2024年12/27(金)朝8：20～8：25、ジョン・カビラさんがナビゲートする J-WAVE「JK RADIO TOKYO UNITED」のコーナー「EYES ON THE FUTURE」 で、子どもたちが望む未来をデザインするためのグッドアクションとしてシングルマザーズシスターフッドの活動が紹介されました。
身体や心が落ち着いた良い状態になる
他のシングルマザーの存在に安心感を感じる
時間を上手に使えた満足感を感じられる
体をまず動かしてみるということの大切さを感じました。体と心は繋がっていることに意識が向けられました。最初と最後に1人ずつ声を出せるところも，ゆるやかなつながりを感じられてとてもよいと思いました。●こんなに短い時間でこんなにストレッチメニューをこなせるんだ、という驚きもありました。1人だと出来ないことを、誰かにリードしてもらえるありがたさを感じました。
●いつか心に余裕ができたら参加しようと思って先送りにしていましたが、そんな日はきっと来ない…と思い立って申し込みをしました。 短い時間ですしオンラインではありますが大人の方々と顔を合わせて少しでも言葉を交わすことができてそれが地味に嬉しかったです。
●体をまず動かしてみるということの大切さを感じました。体と心は繋がっていることに意識が向けられました。最初と最後に1人ずつ声を出せるところも，ゆるやかなつながりを感じられてとてもよいと思いました。
●ストレッチをしたら色々な部分がピキピキと言っていて、凝り固まっていることを実感しました。胸を広げて顔を上げると自然と心も上向きになります。
●自分の筋肉が、思った以上に縮んでいることに気づきました。
●筋肉の伸びや関節の動きを感じられてよかったです
●生理前のPMSも軽くなり、便秘も改善しました。
●いつ参加しても同じストレッチのため、以前と比べてココが硬くなってるとか、今日は深い呼吸ができているとか、自分の身体の状態をひとつひとつ確認しながら、できるのが良いです。
●落ち込んでいましたが、気分が明るくなりました
●体を動かしたら、精神状態までよくなったのでびっくりです！
●体も心も癒されました。
●ストレッチの後、体の状態を感じる部分と瞑想がすごくいいと感じています。定期的に参加を続けていると、その時間は、頭であれやこれや考えないで、自分の体と呼吸に意識を向けれるようになってきました。身体感覚が研ぎ澄まされてくるように感じます。
●瞑想が苦手でしたが、回を追うごとに自分自身に集中できている気がして気持ちいいです
シングルマザーが集まる意味
●画面にうつる方々をみてシングルマザーて沢山いるんだな、みんな頑張っているのかな、と思える所も良いと感じます。
●同じ立場の方々の参加なので、そこに変なエネルギーを使わなくて良いところが、心理的に楽でした。
●短時間でも参加するとリフレッシュでき、その日１日有意義に過ごせます。誰とブレイクアウトルームで一緒になるかなとワクワクする時間も楽しい。
※ストレッチと瞑想のあとに、ブレイクアウトルームでひとり30秒ずつ程度、今の自分の体の状態、心の状態を振り返る時間をとります。自分の状態を振り返って仲間と共有することが目的で、交流や対話がメインの目的ではありませんのであらかじめご了承ください。
プロフィール
■吉岡マコ：NPO法人シングルマザーズシスターフッド代表理事 認定NPO法人マドレボニータ創設者
東京大学文学部で身体論を学び、同大学院にて運動生理学を学ぶ。1998年の出産をきっかけに、産後の心身の過酷さを知り、産後ケアプログラムを開発、2008年にＮＰＯ法人マドレボニータを設立。産後ケアの普及や啓発に尽力した。2020年に同法人の代表を退きシングルマザーを支援する団体を設立。自身もひとり親経験あり。シングルマザーのセルフケアや自立支援、リーダーシップ開発など活動の幅を広げている。趣味は映画、家庭菜園、コンポスト、ダンス、ゴルフ、ランニング。
| 会場 | オンライン会議システムzoomを使用します。 |
|---|---|
| 日時 | 2025年4月 2025年4月1日(火) 12:15 〜 12:35(終了) |
| 参加費 | 無料 |
| 定員 | 12名 |
| 用意するもの | 動きやすい服装、PCまたはスマートフォンなど、オンライン会議システムを使用でき、カメラとマイクをONにして参加できるデバイス |
| お申し込み方法 | 当ページの申し込みボタンよりご希望の日時を選択、お申し込みください |
| 参加マナーについて | ・開始３分前までにお入りください。(開始時間を過ぎると入室できなくなりますのでご注意ください） ・カメラON、マイクONにできる環境でご参加ください。 ・本講座はストレッチを効果的におこなうため、また、参加者の皆さんが安心して快適に参加できるよう、カメラONでのご参加をお願いしております。カメラON、マイクONが難しい方は、ONにできる環境を整えてからご参加ください。 |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
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