＼セルフケア講座が動画で体験できる！／
シングルマザーのための情報をお届け
●とても気持ち良かったです。
●短時間のストレッチで体が温まったのにびっくりしました！
●自分の筋肉が、思った以上に縮んでいることに気づきました。
●筋肉の伸びや関節の動きを感じられてよかったです
●生理前のPMSも軽くなり、便秘も改善しました。
●落ち込んでいましたが、気分が明るくなりました
●体を動かしたら、精神状態までよくなったのでびっくりです！
●体も心も癒されました。
対話の効果
●ストレッチだけでなく、対話の時間があることで、いろんな気付きをもらえた。特にシングルマザーという同じ状況の人と話せるので、気負わず話すことができた。
●対話の時間が、初対面なのにとても楽しかったです。
シングルマザー同士の交流
●どんな風に画面越しに会話するのかなあと思っていたのですが、ストレッチを行いながらの講師のきめ細やかな進行と、全員シングルマザーという同志的な感覚もあり、違和感なくスムーズに会話できて、身も心も軽くなりました。
●同じ境遇の方なので、普段はあまりシングルマザーならでは…な話はできないのですが、そういうところもざっくばらんに対話出来て、初めましてでも安心して話ができる環境がいいなと思います。
●同じ立場の方々の参加なので、そこに変なエネルギーを使わなくて良いところが、心理的に楽でした。
●初めは緊張しましたが、お互い様なので、だんだん慣れて安心してきました。終わる時の皆さんの爽やかな笑顔も良いです。こんな素敵なプログラムが無料で受けられるなんて、有り難いです。
●はじめての参加で緊張していましたが、ストレッチをしながらの自己紹介で徐々に慣れることができ、対話の時間では他の参加者と話もできて楽しい時間を過ごせました！
●落ち込んでいましたが、気分が明るくなりました
●体を動かしたら、精神状態までよくなったのでびっくりです！
●体も心も癒されました。
プロフィール
■吉岡マコ：NPO法人シングルマザーズシスターフッド代表理事 認定NPO法人マドレボニータ創設者
東京大学文学部で身体論を学び、同大学院にて運動生理学を学ぶ。1998年の出産をきっかけに、産後の心身の過酷さを知り、産後ケアプログラムを開発、2008年にＮＰＯ法人マドレボニータを設立。産後ケアの普及や啓発に尽力した。2020年に同法人の代表を退きシングルマザーを支援する団体を設立。自身もひとり親経験あり。シングルマザーのセルフケアや自立支援、リーダーシップ開発など活動の幅を広げている。趣味は映画、家庭菜園、コンポスト、ダンス、ゴルフ、ランニング。
| 会場 | オンライン会議システムzoomを使用します。 |
|---|---|
| 日時 | 3/28(火)12:15-12:45 |
| 参加費 | 無料 |
| 定員 | 8名 |
| 用意するもの | 動きやすい服装、PCまたはスマートフォンなど、オンライン会議システムを使用でき、カメラとマイクをONにして参加できるデバイス |
| お申し込み方法 | 当ページの申し込みボタンよりご希望の日時を選択、お申し込みください |
| 参加マナーについて | ・開始5分前までにお入りください。 ・カメラON、マイクONにできる環境でご参加ください。 ・本講座はストレッチを効果的におこなうため、また、参加者の皆さんが安心して快適に参加できるよう、カメラONでのご参加をお願いしております。カメラON、マイクONが難しい方は、ONにできる環境を整えてからご参加ください。 |
| 会場 | オンライン会議システムzoomを使用します。 |
これは編集画面用のサンプルです。
「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。
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